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Sitzende Schäden sind schrecklich, Stehtische geben Ihnen die effektivste Lösung
May 27, 2018

Der Bericht der Weltgesundheitsorganisation wies darauf hin, dass mehr als 2 Millionen Menschen jedes Jahr an sesshaften Aktivitäten sterben.

Sitzende Organe sind beschädigt

1. Herz-Kreislauf-Krankheit

Wenn Sie sesshaft sind, verbrennen die Muskeln weniger Fett und das Blut fließt langsamer, was es den Fettsäuren erleichtert, das Herz zu blockieren. Sitzende ist mit hohem Blutdruck und hohem Cholesterin verbunden. Sesshafte Menschen leiden doppelt so häufig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie der Durchschnittsbürger.

2. Überaktive Bauchspeicheldrüse

Die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin, ein Hormon, das Glukose in Zellen transportieren kann, um Energie zu produzieren. Nicht verwendete Muskeln reagieren jedoch nicht auf Insulin, daher produziert die Bauchspeicheldrüse zu viel Insulin, was zu Diabetes oder anderen Krankheiten führen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat herausgefunden, dass die Muskelreaktion bis zu einem Tag reduziert wird.

3. Darmkrebs

Die Studie ergab, dass Se- und Darmkrebs, Brust-und Endometriumkarzinom. Der Grund ist nicht klar, aber es gibt ein Sprichwort, dass zu viel Insulin das Zellwachstum erhöht. Ein weiteres Argument ist, dass regelmäßige Aktivitäten natürliche Antioxidantien zur Bekämpfung freier Radikale fördern.

Unterkörper-Muskelabbau

4. Entspannender Bauch

Wenn Sie stehen, sich bewegen oder sitzen, werden Sie von den Muskeln in Ihrem Bauch erregt. Aber wenn du auf einem Stuhl bist, werden sie nicht benutzt. Verkrampfte Rückenmuskeln und lockerer Bauch bilden eine destruktive Allianz, die dazu führt, dass Ihre Taille zu weit nach oben gebogen wird und Rückenschmerzen verursacht.

5. Hartes Hüftgelenk

Elastische Hüften helfen, das Gleichgewicht zu halten, aber diejenigen, die lange sitzen, dehnen selten die Hüftbeuger vor ihnen, machen die Muskeln kurz und steif, begrenzen die Bewegungsfreiheit und die Distanz zum Schritt. Die Studie ergab, dass die Verringerung der Beweglichkeit der Hüften der Hauptgrund dafür ist, dass ältere Menschen leicht fallen.

6. Weiche aber weiche Pobacken

Sitzen auf der Hüfte erfordert nichts mit den Gesäßmuskeln zu tun. Die Schwäche der Gesäßmuskulatur wird deine Stabilität beeinträchtigen und dir die Fähigkeit geben, die Dinge aus dem Gleichgewicht zu bringen.

7. Beinstörung

Die Blutzirkulation des Fußes ist nicht gut, und lange Sitzperioden können die Blutzirkulation verlangsamen und bewirken, dass sich die Flüssigkeit in den Beinen ansammelt. Von geschwollenen Knöcheln und Krampfadern bis hin zu gefährlichen Blutgerinnseln werden diese Probleme als tiefe Venenthrombose bezeichnet.

8. Knorpelkopf

Gehen und Laufen diese Aktivitäten, die Gewicht und Gewicht tragen müssen, wird das Wachstum der Knochendichte in der Hüfte und unteren Körperhälfte stimulieren. Die Wissenschaftler führten den kürzlichen Anstieg der Osteoporose auf mangelnde Patientenaktivität zurück.

Bewegungsmangel und Sterblichkeit: In einer achteinhalbjährigen Studie starben Personen, die täglich mehr als sieben Stunden fernsahen, 61% häufiger als solche, die weniger als eine Stunde pro Tag fernsahen.

Probleme in der Nähe des Kopfes

9. Das schläfrige Gehirn

Aktive Muskeln treiben frisches Blut und Sauerstoff in das Gehirn und initiieren eine Vielzahl von Chemikalien, die das Gehirn und die Stimmung beeinflussen. Wenn wir sesshaft sind, wird die Funktion des Gehirns langsam sein.

10. Enger Hals

Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, auf einem Schreibtisch zu sitzen und Ihren Nacken zur Tastatur hin zu dehnen oder Ihren Kopf zu neigen und mit Achselzucken das Telefon zu unterstützen, während Sie tippen, können Sie es ziehen. Ihre Halswirbelsäule erzeugt ein permanentes Ungleichgewicht.

11. Wunde Schulter- und Rückenschmerzen

Wenn Sie gebeugt sind, können Sie nicht nur Ihren Nacken nach vorne beugen, und Ihre Schultern und Rückenmuskeln können sich zu sehr dehnen, besonders der Trapezius, der den Nacken und die Schultern verbindet.

Vorsicht vor Rückenverletzungen

12. Die Wirbelsäule, die ihre Elastizität verliert

Während wir uns bewegen, ist die Knorpelplatte zwischen der Wirbelsäule wie ein in Blut und Nahrung getränkter Schwamm, der sich manchmal ausdehnt und manchmal schrumpft. Aber wenn wir lange sitzen, wird die Knorpelplatte ungleichmäßig gequetscht und das Kollagen um die Sehnen und Bänder verhärtet.

13. Bandscheibenschaden

Sitzende Menschen haben ein größeres Risiko für einen Bandscheibenvorfall. Die durchschnittliche Person weiß vielleicht nicht, dass der normale Wirbelsäulendruck viermal höher ist als beim Liegen. Im Sitzen beträgt der Druck bis zu sechs Mal. Eine falsche Sitzhaltung erhöht den Druck auf die Wirbelsäule.

Wie löst man das sesshafte Problem für Arbeiter?

Professor Kevin Fenton, Leiter der Abteilung für öffentliche Gesundheit des Vereinigten Königreichs, sagte, dass die Vorteile des Stehens zahlreich sind, so wie es die Körperhaltung verbessern und die Rückenschmerzen lindern kann; es kann Ihre Blutzirkulation beschleunigen und kardiovaskuläre Gesundheit fördern; es kann auch verbessern Sie Ihre Mobilität des Körpers ermöglicht es Ihnen, sich zu bewegen.

Um eine Gefährdung der Gesundheit durch seßhafte Tätigkeiten zu vermeiden, haben viele bekannte internationale Unternehmen traditionelle Schreibtische durch Stehpulte ersetzt , um eine entspannte und leicht verständliche Arbeit zu ermöglichen.


Ein paar: Die Vorteile des Stehbüros

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